平塚で猫背や姿勢バランスの改善なら湘南ひらつか整体院

猫背の改善できれいな姿勢になると、疲れにくく、気持ちも前向きに♪

なぜ「前かがみの姿勢（猫背）」が肩こりや頭痛、めまい、さらには、腰痛や坐骨神経痛、生理痛や便秘、冷えやむくみなどの原因にもなるのでしょうか？

下記をご覧ください。

【立ち姿勢】

ところで、「頭はどのくらいの重さがあるか？」ご存知でしょうか？

実は、約4～5Ｋｇ！スイカ1個分くらいの重さがあり、その重たい頭を支えるために首・肩・背中まわりの筋肉に大きな負担がかかっています。（左記青い部分）

スイカを1時間も手にぶら下げて持ったら、腕はパンパン、手も痛くなりますよね。同じように、「重たい頭を支えるために首・肩・背中の筋肉が、がんばり続けたらどうなるでしょうか？」

首、肩、背中の筋肉が疲労で硬くなり、首の痛み／肩こり／背中のハリなどの原因となることは想像しやすいと思います。

それだけでなく、首肩の筋肉は頭に繋がっているので、頭蓋骨のゆがみを引き起こし、頭痛やまめい、耳鳴りを引き起こすことも…。

よい姿勢とは、左記のように、頭・肩・お尻・かかとが一直線になり、腰に手の平がピッタリと入るくらいがベストです。

腰に手の平がラクラク入ったら、腰が反りすぎ（反り腰）です

反対に手の平が入らなかったら、腰が曲がり気味（腰猫背）になっています。

この微妙なバランス加減の具合で、見た目の美しさと疲れやすさが変わってくるのです。

あなたもご自宅の壁にカラダをつけてチェックしてみましょう♪

【座り姿勢】

また、最近では一家に１～２台、極端な話ひとり１台、仕事でもよく使うアイテムがパソコンです。上記（Ａ）の姿勢は、パソコンを使うときに生じてしまうよくある姿勢です。

頭が前に飛び出し、背中は丸まり、腰も丸まってしまう…脚を組むと、この丸まりがさらにきつくなります。

上記のような姿勢を続けて仕事をされたり、家でパソコンを使っていたらどうなるでしょうか？

青く丸で囲んだ部分、すなわち首、背中、腰に負担がかかり、頭痛、首の痛み、肩こり、背部痛、腰痛の原因になります。
たとえパソコンを使用しなくても、（Ｂ）のような姿勢でテレビを見たり、スマホを使っていたりすると、同様の痛みや辛さが生じます。

また、正しく座ろうとして腰を反らし過ぎてしまうと、これもまた腰に負担をかけてしまいます。

左図のように、膝の下をイスの下で組んで座ってみましょう♪

このように座ると、腰が軽く伸び、前かがみの姿勢がとりにくい、正しい姿勢となります。

姿勢が悪いと自覚されているお方や周囲の方からそのようによく言われるお方は一度お試し下さい。

なぜ、姿勢が良くなると…カラダが元気になり、心も笑顔になれるのか？

背骨は単に体を支える役目だけでなく、神経の通り道にもなっており、背骨の中を通っている神経はカラダの各分に枝分かれして、心臓や胃腸なの内臓、皮膚や筋肉につながっています。（※背骨の中を通っている神経を脊髄神経、背骨から内臓や筋肉などに枝分かれした神経を末梢神経といいます。）

姿勢の悪さは見た目だけでなく、内臓や筋肉への神経伝達を悪くするため…

肩こりや頭痛、腰痛のみならず、胃腸の不調／便秘／生理痛／冷え・むくみ／めまいなど、人にはなかなかわかってもらえない辛い症状の原因にもなります。また、うつ病や自律神経失調症など、原因がよくわからない体調不良や気分が落ち込むなどのお方は、例外なく姿勢が悪い状態です。

当院では、『背骨や骨盤のゆがみ』を整えるだけでなく、『内臓調整や頭蓋骨調整』も取り入れることで、カラダの外側と内側の両面から本当の美しさと健康を目指した体質改善を行っております。