平塚で腰痛やぎっくり腰の改善なら湘南ひらつか整体院

腰痛をしっかり改善し、仕事や子育てを楽しみたい方へ

あなたは下記のような時に、腰に痛みを感じたことはありませんか？

□ズボン、靴下などをはくとき、腰を曲げると痛い。

□立ち座りでや動き出しで腰がズキンと痛む。

□背伸びができない。腰を伸ばしにくい。

□歩いていると腰が痛くなる、足がだるくなる。

□デスクワーク中、腰がだんだん痛くなってくる。

□電車や車で長時間座っていると、腰がつらくなる。

□朝方になると（寝ていると）、腰が痛くて目が覚める。

□寝返りをうつ（腰をひねる）と腰がピキッと痛む。

□電車通勤や立ち仕事など立っていると、腰痛が出てだるくなる。

□お子さんを抱っこしていると、腰に痛みや重だるさを感じる。

□産後の骨盤のゆがみが原因で、慢性的な腰痛に悩んでいる。

3つ以上当てはまるお方は、症状がさらに悪化、慢性化する前に、当院の【全身＆骨盤バランス整体】をぜひ一度ご体感ください。

湘南ひらつか整体院の早川直樹

腰はカラダの中心にあり、座っていても立っていても、常に負担がかかりやすい部分のため、年齢や性別を問わず、当院では、腰痛でのご相談が一番多いです。

腰への負担ランキングは

きれいな姿勢で立った状態での腰の負担を基準にすると

○きれいな姿勢で座った状態でも通常の1.4倍

○猫背ぎみのデスクワークの姿勢だと1.85倍

○腰を曲げて立った状態で1.5倍

これらの状態で、さらに重たい鞄や荷物を持ったり、お子さんを抱っこしたりすれば…

通常の2～３倍以上の負荷が腰にかかるのです。

腰痛・ぎっくり腰の原因はさまざまですが

○日常生活における不良姿勢。（猫背、脚を組む、横座りなど）

○同じ姿勢を取り続け、身体を動かす機会が少ない。（座りっぱなし、立ちっぱなしなど）

○仕事や子育てなどによる疲労の蓄積。

○運動不足や加齢による筋力低下。

○激しいスポーツやトレーニングによる筋肉疲労やケガ。

○産前・産後の背骨や骨盤のゆがみ。

などが主な原因と言われております。

慢性的な腰痛を長く患うと…

痛みをかばう腰を曲げた姿勢が続くため、膝に大きな負担がかかるため”膝の痛み”が発生しやすくなります。

また、背骨が曲がり、骨盤も前後・左右方向にゆがむため、腰痛がさらに進行した”坐骨神経痛”（坐骨神経痛のページ参照）”椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症”に発展する場合も非常に多いです。

痛みによるストレスだけでなく、腰を曲げた猫背気味の姿勢により目線が下になり、精神的にも落ち込みやすく、近年急増している「うつ状態・自律神経失調症」になりやすいこともわかっています。

腰痛があると、仕事や家事・子育てがつらいだけでなく、趣味のショッピングや旅行、スポーツなどもできなくなり、大きな精神的ストレスもかかります。この精神的ストレスも痛みに対して敏感になる原因の一つなのです！（※腰痛ガイドブック／著・長谷川淳史／春秋社　参照）

当院の「全身＆骨盤バランス整体」では

１、骨盤矯正や猫背調整を中心に、全身のバランスを整え、腰にかかっている負担を軽減します。

２、腰痛の根本原因、引き金になっている筋肉や筋膜のコリ（トリガーポイント）をソフトな刺激で調整します。

３、正しい姿勢（座り方、立ち方）のアドバイス。

４、腰への少ないカラダの使い方、荷物の持ち方、立ちあがり方などのコツをお伝えします。

５、簡単にできるセルフケア用の腰痛体操＆ストレッチの指導。

以上の５つを組み合わせた総合的な整体やアドバイス、簡単にできるセルフケア体操の指導で、あなたを悩ませている慢性的な腰痛の根本改善を目指します。