平塚で背中の痛みやだるさの改善なら湘南ひらつか整体院

背中の痛みや重だるさを解消し、羽が生えたような軽いカラダへ♪

あなたは下記のような背中の痛みや症状を感じたことはありませんか？

□背中が痛くて、上を向いたり、下を向いたりするのがつらい。

□肩甲骨の周りが痛くて、腕もだるい。

□子供を抱っこしたり、授乳する時に、背中がパンパンに張って痛い。

□仕事や育児が忙しく、人間関係でもストレスを感じることが多い。

□仕事で8時間以上、パソコンを使用したり、頻繁にスマートフォンを使う。

□以前から猫背が気になっている…

□枕がしっくり合わず、朝起きたときにカラダが重だるい。疲れが取れにくい。

□自律神経失調症（動悸／息切れ／めまい／不眠症など）で薬を飲んでいる。

3つ以上当てはまるお方は、症状がさらに悪化、慢性化する前に、当院の【全身＆骨盤バランス整体】をぜひ一度ご体感ください。

【背中の痛みの主な原因は】

「姿勢（身体的ストレス）」と「精神的ストレス」だと言われています。
会社員やＯＬのみなさんは、仕事上、１日中パソコンを使用することが多いですよね。また、それ以外の方でも、自宅でパソコンやスマートフォンを使用し、ユーチューブ動画を見たり、ゲームをしたり、LINEトークなどネットサーフィンを楽しむ方が非常に増えています。

仕事中に周りの方を見渡してみましょう。背筋をきちんと伸ばして仕事をしている方はほとんどおらず、たいていの方は、パソコンやスマホの画面に顔を近づけ、目をこらしながら仕事をしていませんか？

デスクワークやスマホ中の姿勢を横から見ると

〇頭（顔）が前に出て

〇背中は丸まり

〇腰も曲がっている

背中猫背と腰猫背とがミックスした前かがみ姿勢（スラウチ姿勢）と言われ、首・肩～背中～腰にもっとも疲れが蓄積しやすい姿勢になっています。（詳しくは姿勢についてのページ参照）

ちょっと想像してみてください。

5㎏の米袋やスイカ１玉を１０分持ち続けると、手や腕がパンパンになりますよね。

それと同じように、前かがみ姿勢を長時間続けると…、約4～５Kgほどある重たい頭、約3～４kgほどの腕（両腕で約6～8kg）をずっと支えるために、首～肩～背中の筋肉全体がパンパンになり、背中の痛みや重だるさの原因となるのです。

背中の筋肉のコリがきつい場合

肩から背中にかけての血流やリンパの循環が悪くなり、さらには、背骨から出ている神経が圧迫されることもあります。

すると、単なる背中の痛みやハリ感のみならず、頭痛や腕のだるさ、手指のしびれ、めまい（メニエール病）・耳鳴り・動悸・不眠症など、自律神経失調の症状を引き起します。

枕選びやマクラの高さも首にはとっても大切！

ひょっとしたら、あなたも枕選びや高さ調整がうまくいかず、悩んでいませんか？

自分に合った枕選びや高さ調整が難しいのは、寝方（仰向け／横向き／うつ伏せ）や体格（首の長さ／肩幅）などにより、最適な枕の形／中身の素材（硬さ）／高さが異なるからです。

マクラが自分にピッタリ合っていないと…

首・肩・背中にも大きな負担がかかり、上半身の筋肉が固くなります。そのような状態が続くと、慢性的な首こりができ、首を動かす際に痛かったり、頻繁に寝違えを起こしたりします。

また、眠りが浅かったり、よく夢を見たり、歯ぎしりをすることもあります。

この歯ぎしりは、力を入れてグッと噛み締める動作なので、顎に負担がかかるだけでなく、首肩にも無意識に力が入り、これもまた首の痛みや寝違えの大きな原因となるのです。

仕事・子育て・人間関係など精神的ストレスがたまると…

無意識のうちに、肩や背中に力が入った状態、目線が下がった…猫背気味の姿勢になります。

すると、同様のことが起こるだけでなく、ストレスのためリラックスした状態が作れず、疲れが取れにくい／よく眠れない／イライラするなど、ひどくなると、現在増えつつある”うつ状態”になることも…。

当院の「全身＆骨盤バランス整体」では

１、肩や背中、腕まわりの筋肉を調整し、痛みやしびれの原因である深層部の筋肉のコリ（トリガーポイント）を解消します。

２、頸椎（首の骨）や頭蓋骨の調整で自律神経を整え、ぐっすり眠りリラックスできる体質へ。

３、背骨や骨盤のバランスを整え、背中への負担が軽減するよう、猫背などの姿勢バランスを改善します。

４、背中のはりを取る！あなたにピッタリのセルフケア用の体操・ストレッチもアドバイス♪

５、ストレスの原因を一緒に分析し、ストレスの改善ケアに役立てていただきます。