平塚で肩こりの根本改善なら湘南ひらつか整体院

重だるい肩こりをすっきり解消し、軽いカラダと心へ♪

あなたも下記のような肩こりによる痛みや症状を感じたことはありませんか？

□肩こりで身体が重だるい。疲れが取れない。

□肩から背中にかけて痛くて、腕がだるい。

□慢性的な肩こりで、頭痛や手にしびれが出ることもある。

□子供を抱っこしたり、授乳する時に、肩・背中がきつくなる。

□仕事や育児が忙しく、人間関係でもストレスを感じることが多い。

□仕事で8時間以上、パソコンを使用したり、頻繁にスマートフォンを使う。

□以前から猫背が気になっている…。

□枕が合っていない感じで、寝つきが悪い、眠りが浅い。（不眠症）

3つ以上当てはまるお方は、症状がさらに悪化、慢性化する前に、当院の【全身＆骨盤バランス整体】をぜひ一度ご体感ください。

【肩こりの痛みの主な原因は】

「身体的ストレス（姿勢バランスの悪さ）」と「精神的ストレス」だと言われています。
会社員のみなさんは、仕事上、１日中パソコンを使用することが多いですよね。また、それ以外の方でも、自宅でパソコンやスマートフォンを使用し、ユーチューブ動画を見たり、ゲームをしたり、LINEトークなどネットサーフィンを楽しむ方が非常に増えています。

仕事中に周りの方を見渡してみましょう。背筋をきちんと伸ばして仕事をしている方はほとんどおらず、たいていの方は、パソコンやスマホの画面に顔を近づけ、目をこらしながら仕事をしていませんか？

デスクワークやスマホ中の姿勢を横から見ると

〇頭（顔）が前に出て

〇背中は丸まり

〇腰も曲がっている

背中猫背と腰猫背とがミックスした前かがみ姿勢（スラウチ姿勢）と言われ、首・肩～背中～腰にも疲れが蓄積しやすい姿勢になっています。（詳しくは姿勢についてのページ参照）

この姿勢を長時間続けると…

約4～５Kgほどある重たい頭と約3～４kgほどの腕（両腕で約6～8kg）を支えるため、首～肩～背中、さらには腰にまで負担をかけ、上半身の筋肉が硬直し、肩こり／背中の痛み／腰痛となって現れるのです。

慢性的な肩こりが続くと…

首から肩、腕にかけての血流やリンパの循環が悪くなり、さらには、首から出ている神経が圧迫されることも。

すると、単なる肩こりのみならず、頭痛や腕のだるさ、手指のしびれ、めまい（メニエール病）・耳鳴り・動悸・不眠症など、自律神経失調の症状を引き起します。

仕事・子育て・人間関係など精神的ストレスがたまると…

無意識のうちにカラダ全体が丸まった姿勢（猫背）になり、同様のことが起こるだけでなく、ストレスのためリラックスした状態が作れず、疲れが取れにくい、よく眠れない、イライラするなど、ひどくなると、現在増えつつある”うつ状態”になることも…

枕選びやマクラの高さも首にはとっても大切！

ひょっとしたら、あなたも枕選びや高さ調整がうまくいかず、悩んでいませんか？

自分に合った枕選びや高さ調整が難しいのは、寝方（仰向け／横向き／うつ伏せ）や体格（首の長さ／肩幅）などにより、最適な枕の形／中身の素材（硬さ）／高さが異なるからです。

マクラが自分にピッタリ合っていないと…

首・肩・背中にも大きな負担がかかり、上半身の筋肉が固くなります。そのような状態が続くと、慢性的な首こりができ、首を動かす際に痛かったり、頻繁に寝違えを起こしたりします。

また、眠りが浅かったり、よく夢を見たり、歯ぎしりをすることもあります。

この歯ぎしりは、力を入れてグッと噛み締める動作なので、顎に負担がかかるだけでなく、首肩にも無意識に力が入り、これもまた首の痛みや寝違えの大きな原因となるのです。

当院の「全身＆骨盤バランス整体」では

１、首から肩・背中、腕まわりの筋肉を調整し、痛みやしびれの原因である深層部の筋肉のコリ（トリガーポイント）を解消します。

２、頸椎（首の骨）や頭蓋骨、目や耳の調整も行い、肩こりに伴う頭痛やめまい、耳鳴りなどの改善も。

３、背骨や骨盤のバランスを整え、首への負担が軽減するよう、猫背などの姿勢バランスを改善します。

４、肩こりの改善＆予防に役立つ！あなたにピッタリのセルフケア用の体操・ストレッチもアドバイス♪

５、ストレスの原因を一緒に分析し、ストレスの改善ケアに役立てていただきます。