平塚で四十肩・五十肩の痛み改善なら湘南ひらつか整体院

肩～上腕の痛みで腕が上がらない、夜間痛でぐっすり眠れない…とお悩みの方へ

あなたは下記のような動きで、肩の痛みや違和感を感じたことはありませんか？

□　肩や腕を上げる（洗濯物を干したり、髪を洗ったりするとき）とき、肩がズキンと痛む。

□　手を背中に回してかこうとしたとき、肩から腕にかけて痛む。

□　服を着る時に、腕を袖に通す時がしんどい。

□　電車やバスのつり革をつかめない。

□　寒いときや夜に痛みがひどくなる。（夜間痛）

□　寝ていたり、寝返りをうつとき、肩に痛みがズキンと響く。

□ 整形外科（病院）で肩関節が石灰化していると言われた。

□　テニス、バトミントン、野球などのスポーツ時、肩や腕を回す動作で痛み、違和感がある。

3つ以上当てはまるお方は、症状がさらに悪化、慢性化する前に、当院の【全身＆骨盤バランス整体】をぜひ一度ご体感ください。

湘南ひらつか整体院の早川直樹四十肩・五十肩は、40～50代の方に多く発生する『肩から腕にかけての痛み』で、英語ではFrozen Shoulder（凍結肩)と呼ばれており、肩関節がガチガチに固まってなって動かない…そのように例えられています。

上記のように、腕を上げる動作や背中にまわす動作などで痛みが増します。症状が進行すると、じっとしていたり、寝ている時もきつくなる肩の痛みやだるさが特徴です。

四十肩・五十肩の原因は？

肩まわりの筋肉や関節が硬い状態で、高い所の物を取ろうとして急に腕を伸ばしたり、野球、テニス、ゴルフなどのスポーツで肩を瞬発的に動かすなど、肩や腕に急激な力を入れる動作が引き金となり、肩～腕にかけての筋肉や靱帯に小さな傷（顕微損傷）が入ります。

そこに石灰・カルシウムなどが徐々に沈着すると、肩関節がロックされた状態になり、肩の動きが制限され、肩から腕にかけての筋肉も同時に硬くなっていくのです。（肩関節の石灰化）

きつい肩こりでも四十肩・五十肩と同じ痛みが出ることも！

もし、あなたの肩の痛みが筋肉の疲労、軽い肩こりが原因でしたら、どんなに長くても1週間以内に痛みは改善、解消します。

ただし、30代を超えるあたりから筋肉疲労の回復が悪くなり、肩周辺の筋肉（僧帽筋、三角筋、上腕二頭筋など）が凍結したようにガチガチになる方もいらっしゃいます。（※10～20年後の四十肩・五十肩の予備軍）

その場合は、四十肩・五十肩ど同様の痛みが発生することもあり、20～40代の女性に多く見受けられます。

自宅でできる四十肩・五十肩の予防＆対処法

〇痛みが出ない・少ない範囲内で「肩回し体操」を行い、肩関節やその周辺の筋肉の柔軟性をつけましょう。

〇肩を冷やさないように心がけ、温めましょう。（温熱療法）

〇痛みがきつく寝れない時などは、その場しのぎの対処法ではありますが、湿布や痛み止めを使いましょう。

痛みが取れるまでの期間は個人差がありますが、痛いからといってじっと動かさずにいると、血流が悪化するため回復が遅くなります。

当院の「全身＆骨盤バランス整体」では？

当院では、肩の痛みや運動制限などの回復を早め、肩の動きが悪くなるなどの後遺症が残らないようにするため

１、首・肩・背中・腕の筋肉の柔軟性をクセづけする。痛みの原因であるトリガーポイントの解消！

２、制限されている肩関節の動き（可動域）を徐々に大きくする。

３、肩関節に負担がかかる猫背の姿勢を改善するため、背骨や骨盤の調整を行います。

４、自宅でも簡単にできる体操・ストレッチのアドバイスや姿勢バランス改善法をお伝えします。

単なる肩まわりのケアにとどまらず、肩の痛み、四十肩・五十肩の根本原因を追究し、姿勢バランス調整を含めた総合的な整体で改善を目指します。