平塚で首の痛みの改善なら湘南ひらつか整体院

首の痛みやだるさ、枕選びや高さ調整でお悩みの方へ

あなたは、下記のような首の痛みを感じたことはありませんか？

□朝起きたら首が痛くて回らなかった。（寝違え）

□上を向いたり、下を向いたりすると、首肩が痛い。

□首を動かすと、手にしびれが出る。

□以前、交通事故やスポーツによるむち打ちで首を痛めたことがある。

□仕事や育児が忙しく、人間関係でもストレスを感じることが多い。

□仕事で8時間以上、パソコンを使用したり、頻繁にスマートフォンを使う。

□以前から猫背が気になっている…。

□病院・整形外科でストレートネックと診断された。

□寝ているとき歯ぎしりをしていて、マウスピースを使っている。

3つ以上当てはまるお方は、症状がさらに悪化、慢性化する前に、当院の【全身＆骨盤バランス整体】をぜひ一度ご体感ください。

【首の痛み（首こり）の主な原因は】

「身体的ストレス（姿勢バランス）」と「精神的ストレス」だと言われています。
会社員やＯＬのみなさんは、仕事上、１日中パソコンを使用することが多いですよね。また、それ以外の方でも、自宅でパソコンやスマートフォンを使用し、ユーチューブ動画を見たり、ゲームをしたり、LINEトークなどネットサーフィンを楽しむ方が非常に増えています。

仕事中に周りの方を見渡してみましょう。背筋をきちんと伸ばして仕事をしている方はほとんどおらず、たいていの方は、パソコンやスマホの画面に顔を近づけ、目をこらしながら仕事をしていませんか？

デスクワークやスマホ中の姿勢を横から見ると…

〇頭（顔）が前に出て

〇背中は丸まり

〇腰も曲がっている

背中猫背と腰猫背とがミックスした前かがみ姿勢（スラウチ姿勢）と言われ、首・肩～背中～腰にもっとも疲れが蓄積しやすい姿勢になっています。（詳しくは姿勢についてのページ参照）

ちょっと想像してみてください。

5㎏の米袋やスイカ１玉を１０分間持ち続けると、手や腕がパンパンになりますよね。

それと同じように、前かがみ姿勢や猫背を長時間続けると…、約4～５Kgほどある重たい頭、約3～４kgほどの腕（両腕で約6～8kg）をずっと支えるために、首・肩・背中の筋肉がパンパンになり、首の痛みや重だるさの原因（寝違えの予備軍）となるのです。

枕選びやマクラの高さも首にはとっても大切！

ひょっとしたら、あなたも枕選びや高さ調整がうまくいかず、悩んでいませんか？

自分に合った枕選びや高さ調整が難しいのは、寝方（仰向け／横向き／うつ伏せ）や体格（首の長さ／肩幅）などにより、最適な枕の形／中身の素材（硬さ）／高さが異なるからです。

マクラが自分にピッタリ合っていないと…

首・肩・背中にも大きな負担がかかり、上半身の筋肉が固くなります。そのような状態が続くと、慢性的な首こりができ、首を動かす際に痛かったり、頻繁に寝違えを起こしたりします。

また、眠りが浅かったり…、よく夢を見たり…、歯ぎしりをすることもあります。

この歯ぎしりは、力を入れてグッと噛み締める動作なので、顎に負担がかかるだけでなく、首肩にも無意識に力が入り、これもまた首の痛みや寝違えの大きな原因となるのです。

首のこりがきつい場合

首から肩、腕にかけての血流やリンパの循環が悪くなり、さらには首から出ている神経が圧迫伸長されたり、締め付けられます。

すると、単なる首肩こりのみならず、頭痛や腕のだるさ／手指のしびれ／めまい（メニエール病）／耳鳴り／動悸／不眠症など、自律神経失調症でお悩みの方も増えています。

仕事・子育て・人間関係など精神的ストレスがたまると…

無意識のうちに、首・肩に力が入った状態、目線が下がった…猫背気味の姿勢になります。

すると、同様のことが起こるだけでなく、ストレスのためリラックスした状態が作れず、疲れが取れにくい／よく眠れない／イライラするなど、ひどくなると、現在増えつつある”うつ状態”になることも…

当院の「全身＆骨盤バランス整体」では

１、首から肩・背中、腕まわりの筋肉を調整し、痛みやしびれの原因である深層部の筋肉のコリ（トリガーポイント）を解消します。

２、頸椎（首の骨）や頭蓋骨、目や耳の調整も行い、肩こりに伴う頭痛やめまい、耳鳴りなどの不定愁訴を改善も。

３、背骨や骨盤のバランスを整え、首への負担が軽減するよう、猫背などの姿勢バランスを改善します。

４、首肩こりの改善＆予防に役立つ！あなたにピッタリのセルフケア用の体操・ストレッチもアドバイス♪

５、ストレスの原因を一緒に分析し、ストレスの改善ケアに役立てていただきます。