平塚で手足や顔のむくみの改善なら湘南ひらつか整体院

むくみの改善で、慢性疲労や重だるさ、冷え性を改善したい方へ

あなたは下記のような症状や状態でお悩みではありませんか？

□デスクワークや立ち仕事で、夕方になると足が重だるくなる。

□手指や足にしびれを感じることが多い。

□ふくらはぎと膝の裏が痛いため、夜が眠れないことがある。

□寝ているときに足がよくつる。

□食生活は変わらないが体重が増えた。（薬の影響？！）

□手足の冷え性、しもやけでも悩んでいる。

□妊娠後、産後でむくみやだるさを感じることが多くなった。

□靴下の跡がボコボコと残る。

3つ以上当てはまるお方は、症状がさらに悪化、慢性化する前に、当院の【全身＆骨盤バランス整体】をぜひ一度ご体感ください。

むくみとは？

医学用語では浮腫(ふしゅ)とよびます。多くの場合は病気ではなく、カラダに水分がたまり、膨れた状態になることを言います。

男性よりも筋肉量の少ない女性やご高齢の方にむくみは発生しやすく、薬などの影響で全身がむくむ場合もありますが、特に手足や顔はむくみが出やすい場所。

①仕事後、職場を出るときに、靴がきつく感じる。

②家に帰って靴下を脱いだら、靴下の跡がくっきり…。

③仕事中などまぶたが重く感じる。目が開きにくい。

④パソコンのキーボードやスマホのタッチで指がだるい。

⑤両手、両足にしびれを感じる。（首や腰に原因があることもあります。）

これらは典型的なむくみによる症状の一例です。

むくみの主な原因は？

人間のカラダは約60パーセントが水分です。むくみは、血液やリンパの流れが滞ることにより細胞のすきまの水分が多くなることが原因。

デスクワークでの座りっぱなしや接客業で立ちっぱなしなど、長時間同じ姿勢でいることによって、脚の筋肉を使わないことで血液やリンパの循環が悪くなったり、重力によって足に水分が溜まることが挙げられます。

また、慢性的な運動不足や骨盤の歪み、猫背や反り腰など姿勢バランスが悪くなり、体内の循環が悪くなることからもむくみはおこります。

他にも、水分の過剰摂取や水分を多く取り込む性質のあるナトリウムを含む塩分を多く取りすぎたときにおこることも。

ひどくなると

・膝の裏にぼこぼこしたコブができる。

・細い血管が赤紫色に透けて見える。

といった、下肢静脈瘤になることも…

腎臓／肝臓／心臓の病気によりむくみが発生することもあるので、場合によっては専門機関による検査をオススメすることもございます。

むくみの一般的な改善法は？

①病気の可能性がある場合

急にむくみがひどくなったり、息苦しくなったりといった症状が出た場合は、心臓や腎臓などの影響も考えられるため、まず病院の内科に行くことをおすすめします。（血圧が150以上の場合も同様）

②下肢静脈瘤の場合

下肢静脈瘤を専門とするクリニックや病院、心臓血管外科、血管外科で診察を受けてください。

③それ以外の一般的な足のむくみの場合

・適度な運動をして足に筋肉をつける。

・塩分、アルコールを控える。

・自分で手足のマッサージをする。

・むくみ用の靴下（着圧ソックスなど）を利用する。

・冷えないように湯船にしっかりつかる。

などが改善法になります。

当院の「全身＆骨盤バランス整体」では

１、腰足の下半身を中心に全身の筋肉の緊張をとることによって、血流やリンパの循環を改善。

２、骨盤のバランスを整えることで、内臓（胃腸／腎臓など）の働きを活性化。

３、姿勢の「クセ」を改善するための分析アドバイスをします。

４、正しい姿勢を維持し、疲れにくい体質改善のためのセルフケア用の体操ストレッチ＋筋トレを指導。

５、必要に応じて食生活のアドバイス。

※首や腰が原因の手足のしびれが考えられる場合は、首や腰の関節の繊細調整を行います。

以上のようなことを中心に進めてまいります。

手足のむくみがスッキリ改善されると♪

カラダが軽く感じ、手足もホカホカになるので、心も笑顔になります！

当院には、仕事や子育てをまじめにコツコツ頑張っている女性が多数ご来院されております。

ちょっと頑張りすぎて、自分のカラダのことが疎かになってしまった…

人生100年時代！あなたも「自分のカラダと心と向き合い、いたわる時間」も大切にしませんか？

あなたも【全身＆骨盤バランス整体】で痛みやしびれ、重だるさを根本改善♪

フワッと軽いカラダと笑顔な心で、仕事や子育て、趣味やスポーツを思いっきり楽しみませんか？